<고혈압 관리를 위한 생활습관>

1. 식사일기 쓰기

2. 무의식적 식사 성향 방지하기

3. 음식섭취의 원인 규명하기

4. 식사 중 다른 일 안하기

5. 계획한 것만 식사하기

6. 한 곳에서만 식사하기

7. 작은 식기 사용하기

8. 정기적으로 체중 측정하기

9. 배부를 때 장보기

10. 목록대로 장보기

11. 조리되어 있는 식품은 사지 않기

12. 건강에 좋지 않은 음식 치우기

13. 남은 음식 접시를 식탁에서 치우기

14. 한 번에 1인분만 덜고 식사하기

15. 먹는 행위를 다른 것으로 대체하기

의료기관에 배포된 책자 내용인데 이 중에서 얼마나 지킬 수 있을지 모르겠네요^^